乐鱼app：念得到美好的身姿只消坚决一点不难女性应当理解的健身常识

2024-01-20 01:45:35

　　第一：先说一下大部分女性减脂的误区，首先脂肪是很难局部消耗的，几乎不可能，也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪，这是不可能的，脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，乐鱼app是不会通过某个动作定向消耗的。

　　第二：女性不爱远动的理由担心长过度的肌肉，女生要长肌肉是非常难的事情，因为生理上决定了女性不可能有太大的肌肉量，因为女性的睾酮激素分泌水平很低。再具体讲，女人无法分泌足够的睾酮来进行肌肉生长。

　　第三：女性健身要控制饮食，如果你的饮食不控制，即使你运动量再大也不会有丝毫体型上的变化，这是个摄入与消耗的问题，比如你跑步一小时消耗300大卡。基本上你喝一瓶饮料就补回来了。要实现脂肪消耗，就要让身体处于分解代谢状态，也就是消耗大于摄入。

　　第四：不要随意选择减肥药。市面上所有的减肥药（除了专业的减脂补剂）都是伪科学，对身体有百害而无一益。

　　只要女性朋友能够控制饮食，多运动，就能得到梦寐以求的身材，更重要的是，通过运动拥有健康的身体。