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2023-07-16 19:40:00

　　弹簧拉力器俗名扩胸器，正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。 炼胸肌方法: 1、正位拉，双臂前伸，肘略显弧度（下同），高度不超过双眼，往二边拉伸，身体前后移动幅度不要过大…

　　动感单车越来越走进人们的视野，很多人都在用它来减脂，那么它到底是不是减脂利器呢？ 我们先看看动感单车是什么，动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材，通过不断的蹬踏训…

　　瑜伽垫厚的好还是薄的好 经常有瑜伽爱好者问：瑜伽垫厚的好还是薄的好？其实这是一个伪命题健身知识，一块瑜伽垫是否适合自己并不是通过材质的厚度决定的，而是由练习者选择的瑜伽类型及对瑜伽的熟练程度所决定的。 从瑜…

　　不能去健身房，在家也一样可以进行肌肉训练，除了之前已经介绍过的徒手健身及哑铃训练，你还可以利用弹力带（阻力带），开云平台官方网站就算足不出户在家中都可以进行多种肌肉训练，无论是胸肌、三头肌、开云平台官方网站背肌以至核心肌肉，都一样…

　　俯卧撑是一项我们经常会进行的运动项目，上至老人下至三岁的小孩儿，我们都可以进行俯卧撑项目的锻炼。多练习俯卧撑不仅可以锻炼我们的耐力、速度，还可以帮助我们塑造好的形体，锻炼出大多数人都喜欢的肌肉。正是…

　　随着健康生活方式理念的深入人心，越来越多的年轻人爱上了去健身房运动健身。第一次走进健身房，面对眼花缭乱的健身器材，难免迷茫无助，哪怕有教练的一路引导，当你走出健身房时，也多半是晕晕乎乎的!本期专题，小…

　　如果我们想要一个健康的体魄，开云平台官方网站除了我们日常的锻炼之外，饮食方面也格外重要。开云平台官方网站不管是锻炼身体还是减肥，适当的饮食管理是很好的辅助手段。那么大家知道健身到底吃什么好?下面我们就来看看健身的饮食规范吧! 健…

　　秋季是一个非常凉爽的季节，特别适合做各种运动，我们会发现很多的人都喜欢在秋季做一些运动。瑜伽是一种效果特别好的运动，我们会发现很多人都喜欢做瑜伽来减肥开云平台官方网站。那么你觉得秋季做哪些瑜伽减肥呢？秋季做瑜伽的好…

　　夜跑是一个很多城市的健身人士都在做的运动项目，很多人都说夜跑的减肥效果是非常好的。但是也有一些人对于夜跑的减肥效果表示怀疑，认为并不是这样。那么你觉得夜跑减肥的效果好吗？夜跑什么时候减肥瘦身呢？下面…

　　很多的男女生都追求自己的身体曲线，但其实我们要知道想要迷人的身体曲线，那么臀部就是我们一个重点的训练部位。臀部的训练也是一个热门项目。那么你知道臀部训练的最好的动作是什么呢？下面我们一起去健身知识那…

　　现在的人也注意到了运动健身的必要性，由于现代社会的生活节奏较快，所以他们往往把健身运动放在晚上来做，特别爱做睡前运动。睡前运动的方法很多，那么你觉得睡前运动要怎么做呢？睡前运动瘦身方法是什么呢？下面…

　　瑜伽是现在很多人都喜欢做的运动之一，而瑜伽最受欢迎的功效就是减肥。但是我们在利用瑜伽减肥的时候发现，有的人虽然运动量很大，却没有效果。这可能是因为没有掌握瑜伽减肥的要诀。那么你觉得练瑜伽减肥的要诀是…

　　瑜伽和跑步现在都是很多人经常使用的减肥方法，这两个方法各有千秋。大家也都是根据自己的实际情况来选择瑜伽或者跑步来锻炼自己开云平台官方网站。还有一些人不知道怎么选择，觉得这两个哪个减肥好就选哪个，那么你觉得瑜伽减肥和…

　　臀部是很容易被我们注意到的部位，所以臀部的形态是非常重要的。很多人都会想着用各种方法来训练自己的臀部。臀部训练的动作也有不少，徒手的和器械的，那么你知道臀部器械训练动作有哪些吗？下面我们一起去健身知…