健身知识跑步机到底有没有必要啊？开云平台官方网站
2023-06-14 21:22:05
不要再说“用了就有必要‘的话了，我是在想请教在家摆过或亲戚朋友家摆过的朋友们。就你们亲身体会，跑步机摆在家里：1.利用率高吗？2.维护麻烦吗？
1.所有因为嫌出去跑步麻烦浪费时间等而去买跑步机的，相信我，跑步机最终会成为晾衣架，而你也会安静的葛优躺在那里
2.如果你平时在户外就跑步的话，因为肺炎疫情或天气原因跑不了步而去购买跑步机，利用率会很高，如虎添翼
我两个平时中午老是在一起吃饭的同事，他们都准备近一年内要小孩，一个是平时特别喜欢泡枸杞的养生哥，另一个是给我们科普过我国艾滋病现状的中医哥。两人因为都有一年以后要小孩的计划，所以在去年十月份的时候他们相约一起云锻炼身体，然后还以特理工科的方式，列出了买跑步机的必要性：
跑步机完美的解决了以上问题，于是俩人在双十一愉快的下单了，健身大业从此开始，仿佛在半年以后你将看到两个运动健将就此诞生。
年后这几天去上班，闲聊的时候我问他们：春节期间在家反正也出不去，双十一买的跑步机正好派上用场了，跑步机用着咋样啊？
养生哥：别提了，本来想着和老婆一起锻炼身体共同备孕，结果没跑几次我俩都不想跑了，跑步太无聊，重复的机械运动。 后悔了，跑步机太占地方，这么大的东西放在客厅里，只能晾晾衣服，放放杂物，早知道当初买个可以折叠的了。
中医哥：我在闲鱼上卖掉了，等天气暖和了，我准备和我老婆去外面跑，还能看看路边的风景，跑步机上跑太无聊了。
你们觉得中医哥等天气暖和的时候会去室外跑吗？我咋不信呢，到时候看吧！绝对是真香现场，哈哈
我另外一个部门的领导，四十多岁，平时非常喜欢跑步，还带着老婆闺女一起爱上了跑步，一个月多的能跑600km，少的也能跑个将近300km，是我等楷模，只能仰视的男人啊。疫情期间没法出去跑步可把他急坏了，果断入手跑步机（我们时常一起参加各种跑步活动，平时上班天气不好的话也会在公司的健身房跑步机上跑步），目前已经在家里跑步机上跑了一个多月，不亦乐乎，下面是他的佳明connect截图。
一年将近4000km的数据，我相信领导买跑步机的动机绝不是因为觉得出去跑步浪费时间而去买的跑步机，如果是的话他五六年前刚开始跑的时候就买了。
往年的情况下，面对这个问题，跑步机可能是可有可无的选择，因为毕竟室内运动和户外运动的优劣势也是旗鼓相当。不过今年，跑步机恐怕快要成为“刚需”了。被疫情在家里逼疯的跑友，把各大电商平台的跑步机都给买断货了，加上年初工厂停产一段时间，现在真的不是有没有必要的问题了，而是你能不能买到的问题。
我实话实说，不能算特别高，能坚持使用跑步机一直到跑步机寿终正寝的能有40%就不错了。当然我并不悲观，因为在我认识的现实当中的人，利用率实际能达到80%以上开云平台官方网站。所以，利用率的关键问题，除了在于你是不是一个能够坚持锻炼的人之外，更重要的是，你能不能选到一个能够用的住，用的舒服的跑步机。
而市面上那种我经常不推荐的机器，类似于（yijian,xiaoqiao,qimaisi,youmei,yipao....品牌用拼音代替），由于价格低（吸引低预算新手），多功能炫酷(吸引运动小白)，结构小巧（吸引理想化家健身器材用户），机器颜值高（吸引爱剁手颜值党），虚假参数（吸引理性参数党）。占据了跑步机市场80%以上的市场份额。而那些坚固耐用，价格合理，不做虚假宣传，外观土而实用的跑步机，市场份额不到20%，简单的说：差的机器买的人太多，好的机器买的人少，这是导致利用率低的主要原因。
题外线年前左右，就已经亲眼看到，月销过万的爆款跑步机，买回家个把月就已经几乎报废，开云平台官方网站而商家却还在用“好评返现”以及“用户使用不当自行承担责任”来堵住大家的嘴。由于从众心理的缘故，后来你们也知道了，市场份额呈现两极分化的“二八定律”！
做人不应该是这样，市场不应该是这样。好的跑步机就应该得到相应的市场认可度，不能让营销的效果掩盖产品的本质。于是我便参与了跑步机的测评，希望为想要买到靠谱跑步机的朋友，不再只是看销量，而是选到真正满足需求的跑步机。这几年虽然没能扭转市场的局势，毕竟仅凭我们一己之力，开云平台官方网站我本身也没有太多希望。不过，上万人的推荐量，也让我完成了当年的一些心愿，持续努力ing....
相当相当的轻松，跑步机的维护，除了你使用后稍微擦擦干净外，就是给跑带加一点润滑油。大概经常跑的线周加一次，几滴就行。操作方法简单，如图掀开跑带一个缝隙，两侧加几滴就行。然后运行跑步机，速度在3~4左右，人上去走几分钟，把润滑油扩散开一些就行。
因为跑带在运行的过程当中，因为有人的体重，会把跑带死死的压在跑板上。而如果摩擦阻力太大，就会给运转的马达施加一个阻力。一旦跑带顺滑了，就相当于给马达减小了负担，并且也有利于跑步机的运行和健身过程。
短短一篇回答，不一定能够让你完全了解跑步机的使用和选购，可以多看看几篇我的其他文章。
跑步机到底有没有必要，得看你的目标是什么，还有锻炼需求。如果想要保持身材，家里有一台跑步机还是很方便的。首先户外跑手天气的限制，夏天容易下雨，而冬天太冷，并且每次跑步出门都要穿一身装备，而家里有台跑步机这些时间就省了，也就是说跑步机更适合时间不充裕的跑者，而且现在的跑步机也不再单纯的为了跑步服务了，放在家中做装饰也不错，像美国爱康的诺迪克系列，性能设计都是顶级的，但是普通人真能将这台跑步机物尽其用吗，显然诺迪克系列的跑步机对于普通人来说有点“过剩”了，但是诺迪克系列的质感，还有颜值放在办公室，客厅都是能凸显主人身份的。
首先回答一下题主的问题：跑步机有没有必要买是由你是否会用跑步机作为自己主要健方式决定的，跑步这种锻炼方式的燃脂效果是有氧运动里比较高的，其次跑步机上额定时速跑步可以提高你的耐力，保证脂肪的燃烧。所以如果你像减肥减脂买台跑步机还是有必要的。
另外跑步机的维护是根据你购买的跑步机品牌质量决定的，选择正规口碑好的大品牌，跑步机很少会出问题。跑步机日常的维护很简单，避免阳光直晒和水侵蚀就可以了，顶多给跑步机加点润滑油，非常方便简单，而且润滑油价格也便宜。
一直以来跑步机都会被拿来跟路跑相对比，有人觉得跑步这么简单的事儿何必专门买个跑步机，直接马路上、小区里跑跑得了，但其实路跑也不是完全适合每个人。主要原因有以下几个
户外跑步的地面一般都是马路，如果你没有选择缓震好的跑鞋，或者你的跑步姿势不正确而且比在跑步机上跑步更伤膝盖，因为坚硬的马路不会主动缓解脚底冲击，跑步姿势不正确的话，坚硬的地面会将身体的冲击力反弹于踝关节和膝关节，对踝关节和膝关节造成冲击磨损。
对于配置优秀缓震能力的跑步机来说，可以最大限度的帮助跑者减少关节的冲击磨损，所以在缓震这方面，跑步机比较有优势。
还有一些朋友喜欢登山减肥，的确，坡度每升高一度，单位时间内的燃脂效率会提高。但问题是，上山容易下山难，尤其是对于膝盖不好的朋友和中老年人来说，下山的过程会增加膝关节的冲击磨损，不利于膝盖健康。
而跑步机就不同了，有些自带电动坡度调节的跑步机，可以在家模拟登山，如果觉得没有力气了，直接调停跑步机就可以了。非常方便的，所以越来越多的人购买跑步机。
如果有人觉得室内跑步没有户外跑步的环境好，那你可能对于室内健身有所误解了，室内跑步机和户外跑步不是对立的，而是相互补充的关系，户外跑步相比于室内跑步确实有真实感，不枯燥，环境好等优势。但是户外跑步也有一些弊端，比如在雾霾、沙尘、雨雪、酷热、等天气不好的时候就没有办法户外跑步了，尤其是中国北方的沙尘天和南方的梅雨季，天气状况长期不适宜锻炼，很有可能就影响到你跑步的系统性和连续性。
一般来说户外运动的客观因素比较复杂，马路跑步首先安全没有保证，其次马路上的汽车尾气、粉尘颗粒物比较多，对于属于有氧运动的跑步来说，汽车尾气，灰尘颗粒物会严重影响跑者的身体健康。操场跑和公园跑虽然空气质量会比马路跑好很多，但是也会存在天气状况差、地面硬缓冲差、跑步场所太远等不利因素。所以不管是马路跑、操场跑、公园跑都会被复杂的客观不利因素所影响。
而室内跑步机就比较稳定，现在很多家庭都有空调、加湿器、空气净化器等改善室内空气质量的家用电器，在户外天气条件不好的情况下，室内的空气质量就相对来说好一点。
户外跑步还有一个弊端是,如果你进行长距离的跑步，跑了很远。开云平台官方网站但是后劲儿不足跑不动了，你是硬着头皮慢慢悠悠走回来还是打车回家？跑步机就不会有这方面的担忧，速度调节快速方便，跑完之后在家拉伸一会儿直接洗澡非常方便。
关于跑步机有没有必要，还是要根据你是否会坚持通过跑步进行锻炼所决定，如果觉得自己周围的跑步环境不好，或者希望避免天气空气等客观因素，持续、系统的跑步锻炼，那购买一款合适自己的跑步机就很有必要了，如果你对选购跑步机或者其他家用健身器械还有疑惑和不解，可以咨询专业的健身自媒体机构，比如我们。最后别忘了关注我们的知乎账号，同时有任何健身方面的问题欢迎留言或者私信咨询
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路跑锻炼的话，容易受环境和天气的限制，特别是冬天，天气太冷根本不想出门，除非是特别自律，不然坚持锻炼真的很难。
另一方面，和路跑相比，跑步机由于有减震设计，能有效减少对膝盖的损伤，所以也更加安全。
我自己的线小时左右。但我属于比较懒，自律性也不强那种。买来跑步机也不是因为自己真的很爱运动，很爱跑步，主要还是为了减肥。毕竟平时吃货一枚，抵挡不了美食诱惑，疯狂涨膘。
如果你本身就是个运动发烧友，热衷健身热爱跑步，买一台跑步机在家里利用率还是很高的。或者你也是出于减肥的目的买来运动，如果你自律比较强，减肥决心比较大，做了计划就会严格执行那一类的话，跑步机买来也不会闲置的。
至于维护麻不麻烦的问题，我觉得不麻烦。跑步机的维护主要就是清洁和加润滑油两个方面。
清洁的话，主要就是擦试一下机身和暴露在外的零部件，还有跑步带表面，这个完全不复杂。
目前市面上各式各样的跑步机层出不穷，如果小伙伴们不知道怎么选？不知道衡量一台跑步机好与否的标准是什么？不知道怎样选到一台适合自己的高性价比的跑步机？
可以看我的入坑分享。一文看懂跑步机配置，小白也能快速挑选到心仪的跑步机：
一般来说，不建议购买2000元以下的跑步机。马达是跑步机的心脏，2000元以下的跑步机很难配上质量好的马达。
减震设计对于跑步机而言也是非常重要的参考因素，太便宜的跑步机减震功能形同虚设，没有什么实际效果，而且售后方面也很难服务到位。
选购跑步机时，建议选择主流品牌比较靠谱。预算2000——4000，主要选择国产品牌，性价比高；预算4000以上，主要考虑国外品牌，不管是性能还是品质都是国产品牌望尘莫及的。
坡度调节功能是这个价位里的亮点。飞梭旋钮一按便停，一旋调节速度快慢，操作更方便。
自带蓝牙音响，可以连接手机播放音乐，跑步起来不无聊。同时可以选配5.3k无线心率带，检测心率更准确。专利蜂窝减震+磁悬浮减震, 带来更好的体验感，带简易加油孔，加油更方便。外观时尚，科技感强，可以连接华为运动app，舒华app 及spax app，跟着视频教程一起运动~
另外，舒华是国产跑步机的领军品牌，大品牌背书值得信赖。售后服务完善，全国联保。
不过跑带面积和马力都是入门水平，适合女生慢跑使用，身材高大的男生或者想要快跑体验的小伙伴这款就不太合适。综合来说，对于预算有限 纯跑步运动的小伙伴来说是个非常不错的选择，领券购买2200元不到。
这款相比前面的SH-T199P，性能方面提升不少。跑步机重要的基本参数全部有了明显提升，有效跑带面积更加宽敞，同时还可以满足快跑运动需求，承重方面也比较优秀，开云平台官方网站这些都使得跑步体验更加舒适。这款可以满足一般成年男性的跑步需求。
特色功能方面，最欣喜的变化是坡度调节功能的提升，15档电动坡度扬升，更多的坡度选择，能更好地提高燃脂效率和训练效果。除此之外，这款同样具备折叠功能，不用担心占用空间。
上面推荐的两款都是舒华跑步机，如果小伙伴还想了解更多舒华跑步机的内容，下面这篇文章梳理了舒华跑步机的选购攻略，性价比高，品质售后更有保障，感兴趣的小伙伴可以看一下：
如果对国际大牌感兴趣，可以看↓的分享。下面这篇文章梳理了跑步机行业的绝对“一哥”——爱康跑步机的选购攻略：
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大伙儿对自身的健康状况是愈来愈高度重视了，性命取决于健身运动。户外活动得话，有时候并不是很便捷，并且空气指数令人堪忧，再再加上肺炎疫情的原因，室内健身如今慢慢受欢迎，不但随时随地能够开展，也便捷流汗以后衣服的勤换，确实会是很非常好的感受。那麼在家里买跑步机好用吗？自然是毫无疑问的，家居就可以锻练，再放便但是了。
选什么牌子好？当然是大牌子了，专业做跑步机的，知名度高的。跑步机现在的受众群体很广，买口碑不错的，绝对不会踩坑。俗话说，适合自己的才是最好的。跑步机各种配置的，各种价格区间的都有健身知识，这些都让广大的用户无所适从。能够注重用户体验，不断根据用户的需求来改进产品质量的制造商，产品绝对信得过开云平台官方网站。麦瑞克与国家体育总局联合开发，设计出一款超级跑步机，让我来介绍一下它有多么强大。性能方面，它具有1.0cp的大马力发动机，双电机加持！
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