开云平台官方网站跑步机可代替路跑？

2023-11-06 09:18:45

　　开云平台官方网站开云平台官方网站开云平台官方网站对喜爱跑步人士来说，脑海经常会出现一个疑问：跑步机的训练可代实地练习？明眼人固然可一口说出否定的答案跑步机，但跑步机确实不容抹煞其便利性的优点，它不必受限于场地或天候，且功能性上什佳开云平台官方网站，可以设定速度与时间，令训练更有系统。

　　不过，由于跑步机藉由履带传动，减少双脚需要推蹬前进的力量，所以有「跑起来很轻松」的感觉，令跑者比较省力。在同样的时间或距离，在跑步机上跑对促进心肺功能的效果比实际在平地上跑要低，因此需要拉长跑步时间或是调快速度。此外，在跑步机上跑步，无法训练脚踝的肌群适应不同路面。因此，习惯以跑步机做训练的人开云平台官方网站，在比赛前还是需要到实地练习。而若有时不得不在室内训练的时候，专家教练建议，可将跑步机的斜度提高，以接近实地跑步的效果。