健身知识运动汇丨学游泳：三动作帮你轻松掌控蛙泳腿推进力开云平台官方网站
2023-07-20 22:14:48
运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身开云平台官方网站、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
《运动汇》栏目首先推出游泳教学系列视频，包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。今天，我们来学习蛙泳，首先从蛙泳腿部动作讲起，对于初学者而言，蛙泳腿的主要功能是产生推进力，推动身体前进，而蛙泳腿产生的推进力占全部推进力的70%以上，这对于学好蛙泳至关重要。此外，蛙泳腿的推进力又与踝关节动作的准确度密不可分，在学习蛙泳腿之前，必须要掌握三个动作：勾脚、绷脚、翻脚。需要指出，翻脚动作的准确性及蛙泳腿动作节奏是学好蛙泳腿部动作的关键，需要多加注意和练习。赶紧收藏学习起来吧开云平台官方网站！
1、游泳是一项高危险性体育项目，初学游泳时须聘请专业教练指导、保护，在正规游泳池学习。
2、浅水区不代表是安全区、佩戴泳具不代表是救生器具，学习游泳务必注意安全。
运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。…
成都大运会将于7月28日正式开幕，随着赛事日益临近，大运会也进入了最后的筹备冲刺阶段健身知识。人民网推出《大运倒计时》栏目，关注大运筹备动态，聚焦大运赛事信息。…
人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务数据服务网站声明网站律师信息保护联系我们
人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用