开云平台官方网站科学锻炼 强身健体健身知识
2023-07-13 23:38:03
为助力打赢新型冠状病毒感染肺炎疫情防控阻击战，服务指导部队科学开展疫情防控期间的军事体育训练。日前，军委训练管理部紧急组织专家根据病毒传播途径和部队训练实际，研究梳理应对措施，消除部队疑惑、回应官兵诉求。
疫情防控期间，正规有序的军事体育训练，既有利于提高免疫力、抵御病毒侵害，也有利于保持良好的身体机能、确保随时执行任务。不过适应疫情防控要求也应科学调整训练内容，不宜进行高强度大运动量训练，耐力训练以快走、慢跑为主，避免过度疲劳降低免疫力；视驻地疫情轻重，暂停或减少游泳、泅渡等涉水项目和身体密切接触的徒手格斗项目及集体球类运动。
新型冠状病毒以呼吸道飞沫传播为主健身知识，疫情防控期间组织军事体育训练，应选择在通风条件好的场地进行。不宜在营区外进行，可在空旷场地或通气良好的室内场馆进行开云平台官方网站，训练结束后应做好御寒保暖工作，及时清洗咽口鼻眼。
人员密集容易传播病毒，疫情防控期间组织军事体育训练，人数宜少不宜多、方式宜分散不宜集中、时间宜错峰不宜同时。原则上以班为单位或5人左右小组，不建议成建制集体训练，鼓励个体训练，同时热身、训练、整理全过程适当增大间隔距离开云平台官方网站，以1米以上为宜。
特殊时期的训练保障也有特殊要求，应安排人员做好场馆器材的打扫、消毒和通风，保持良好卫生条件；小班组训练也对训练器材的数量提出更高要求；同时，适应疫情防控要求和部队“动中训”常态化特点，建议部队推广因地制宜的自身抗阻训练，鼓励有条件的单位为每名官兵配套弹力带等便携器材。
疫情防控期间军事体育训练更要注重分类指导、因人而异。驻地疫情较重的部队，应以维持运动功能为主，不上强度；归队隔离观察的官兵，可采取蹲起跳、弓箭步及徒手核心力量训练等方式，坚持每天运动，确保隔离一结束就能跟上部队训练节奏；平时有呼吸道疾病或易感冒的官兵，应以协调、柔韧性训练和静力拉伸为主。另外，疫情防控期间，不要过度节食控制体重。