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2023-06-18 05:34:24

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　　最佳运动时间，早晨6-8点 下午4-6点早上有氧运动为主 下午力量训练为主运动前两小时不宜进食，，饭前有氧运动有利于分解脂肪，运动后一小时才能进食，运动中一次性不宜饮用超过200ml的水

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